Care Fisioterapia

Rubén Castilla , uno de nuestros deportistas vuelve a proclamarse vencedor, esta vez en el Máster FMP de Madrid.  Rubén y Oscar continúna imparables en este 2014 consechando victorias y llevando su proyecto padelsilla a lo más alto. A través de esta organización sin ánimo de lucro están trabajando en la promoción, concienciación e integración del Pádel en Silla de Ruedas en la comunidad de Madrid.  Además en este  enlace  podéis ver la entrevista que realizó en Telemadrid. en el Master de Ifema (minuto 37,17 seg)

El pasado 7 de Noviembre tuvimos la suerte de ser invitados a dar unas charlas para los alumnos del instituto Parque Aluche a través de nuestro paciente Pedro. Pudimos contar con la presencia de Eva Moral y gracias a ella la actividad fue muy interesante y emotiva. Primero nos juntamos con los chavales de 1º y 2º de la ESO y tras comentarles nuestra relación y trabajo con la discapacidad, Eva protagonizó el mejor ejemplo de superación que he podido conocer hasta hoy. Puedo decir que el comportamiento de los chavales fue ejemplar motivados sobre todo por las experiencias que Eva les iba contando. Pudieron ver varios de sus vídeos y preguntaron....todo lo que se les ocurrió. Observaron de cerca la silla de atletismo de Eva y además al terminar la actividad, se hiceron fotos con la triatleta y los más "lanzados" se atrevieron a pedirle autógrafos. Después del recreo nos juntamos con los alumnos de FP. Primero explicamos como nació Care Fisioterapia así como

El pasado 21 de noviembre nuestro deportista Rubén Castilla se proclamó junto con su compañero Óscar Agea campeones del I Máster Nacional de Padel Silla en Sevilla. La asociación de Pádel en silla cuenta ya con 95 deportistas y en Sevilla se reunieron las ocho primeras parejas del ránking nacional. Podéis ver los vídeos del torneo en el siguiente enlace , y más noticias sobre el mismo aquí.

" Muy  buenas sensaciones desde el inicio del torneo con Oscar, después de el  parón por lesión. Durante todo el torneo nos compenetramos a la  perfección y sacamos los partidos iniciales con cierta comodidad. En la  final tuve la impresión de tener el partido bajo control en todo  momento, encontrándome muy a gusto, todo lo contrario de ayer, en el  complicado partido de las semifinales contra Carlos Vizcaíno y José  Serrano, donde perdimos el primer set y nos lo pusieron muy difícil en  los otros dos que terminamos ganándolos". Esto es lo que decía  Rubén Castilla  tras la victoria junto con Oscar Agea en el  VI Open Comunidad de Madrid de pádel en Silla de Ruedas que tuvo lugar en la ciudad de la raqueta entre el 12 y 14 de Septiembre. Rubén y Oscar son la pareja de Oro en el   Pádel silla   de ruedas y actualmente son los primeros en el ranking APS. Esperamos que continúen así.

Del 18 al 23 de Agosto se disputaron en la localidad de Swansea los Europeos de Atletismo IPC. El tiempo respeto en gran medida aunque el viento hacia complicadas ciertas pruebas. La preparación de los deportistas españoles a lo largo de toda la temporada ha dejado su fruto en 25 medallas ( 6 oros, 9 platas y 10 bronces) lo que ha permitido a nuestro país ser noveno en el medallero. Los oros llegaron de la mano de Kim Lopez ( @kimdiscus ), David Casinos y Celia ( @DavidCasinos ), Hector Cabrera ( @cabrerallacer_h ), Alberto Suárez ( @albertoslazo ) y Sara Martinez. Faltaron Jose A. Exposito ( @zeheno771 ) que pese a ser el favorito y plusmarquista mundial del salto de longitud, tuvo que retirarse por lesión con un salto de 6,29 siendo 7° clasificado. Y Lorenzo Albaladejo ( @loren_am90 ) que ha preparado toda la temporada la prueba de 400 m.l, pero finalmente esta prueba no fue disputada por causas ajenas al equipo español. Las platas corrieron a cargo de Ivan C

Hoy os traemos un artículo publicado por nuestro fisio colaborador Mario Retuerta ( @MRetuerta ) acerca de un caso clínico de Esclerosis Múltiple. Y no un caso cualquiera, sino el de Ramón Arroyo ( @rarroyoes ). Incansable luchador por la sensibilización de los beneficios que la actividad física puede otorgar a los afectados por ésta enfermedad. Esclerosis Múltiple y ejercicio físico tras brote agudo. Caso clínico.  Reduca. Serie Trabajos de Fin de Grado. 6 (3): 235-261, 2014. ISSN: 1989-5305 "La actividad física como método de tratamiento en la esclerosis múltiple consta de suficiente evidencia científica como para ser incluida en los diferentes programas fisioterápicos para esta enfermedad. Ahora está en manos de todos los fisioterapeutas la difusión de los beneficios de esta terapia, así como la puesta en práctica de la misma con los pacientes que crean que se pueden beneficiar de ella." #RendirseNoEsUnaOpción

El pasado 9 de agosto se celebró en Villajoyosa la primera edición del Swimming Tour la Vila ( @irontour_lavila ), una competición de aguas abiertas, formada por 5 travesías que se habrían de cumplir consecutivamente, con una distancia total de 10.000 metros. A este reto se enfrentaron cuatro nadadores del Marlins Moratalaz ( @trimarlins , @CNMarlinsMorata ); Alberto Gamarra ( @AlGamarra ), Miguel Sánchez, Javier Martín ( @Javieer1995 ) y nuestro fisioterapeuta colaborador Mario Retuerta ( @MRetuerta ). La primera travesía tomaría salida a las 7AM desde la cala de Finestrat (Benidorm) hacia el Racó Conill, y posteriormente habría que pasar por las playas de Torres, Varador, Xarco, Paradís; y por último Centre, meta final para ésta aventura. Según nos cuentan, las primeras travesías se hicieron bastante llevaderas. Pudieron nadar a un ritmo constante, sin muchos contratiempos; salvo una picadura de medusa a Javi, eso sí, en el metro 400 (con "solo" 9600 metros

El pasado 4 de Julio tuvo lugar en Rivas el  "VI Open Ciudad de Rivas en Silla de Ruedas" ( @OpenRivasTSR ) donde estuvimos ofreciendo el servicio de fisioterapia. El Polideportivo Parque del Sureste en Rivas Vaciamadrid acogió a los mejores deportistas de tenis en silla de ruedas de España, entre ellos al jugador de padel en silla Ruben Castilla ( @CastiRufi ), integrante de @padelsilla . La jornada del domingo dejó tiempo entre las finales individuales y de dobles,  a una jornada de deporte inclusivo, donde todos pudimos practicar tenis en silla. Desde CARE queremos agradecer la excelente organización a Juan Carlos Martínez ( @jcmartinez78 ) ¡Nos vemos el año que viene! #YoSoyCARE

Javier Martín ( @javieer1995 ) nos hace llegar su crónica del Campeonato del Mundo de Duatlón:    Participar en un Campeonato del Mundo era algo casi impensable hace unos pocos meses, si me hubieran preguntado por mis posibilidades hubiera dudado de mi clasificación.     Lo primero que me llamó la atención, me olvidaré del largo viaje hasta Pontevedra, fue vestirme con la equipación de la Selección: chándal, camisetas y mono de competición me hacían sentir como alguien importante. Los compañeros muy majos y en la habitación me toca con Antonio Serrat y Mantecón.      No estaba especialmente nervioso, mucho menos que en  el Campeonato de España donde si me encontraba presionado. Mi preparación no era la mejor debido a un parón por exámenes, solamente las dos últimas semanas había podido sacar  tiempo suficiente para entrenar con calidad, confiaba en el trabajo anterior pero sabía que no estaba en un buen momento.     La competición era por la mañana y el día soleado y co

Del 28 de Mayo al 2 de Junio tuvieron lugar en Bakú los European Youth Olympic Trials ( #EYOT2014)   previos a la final de los juegos Olímpicos de la juventud de Agosto en Nanjing ( @nanjing2014yog ) Nos instalamos en lo que será la villa olímpica para la olimpiada europea de Bakú 2015. La primera jornada comenzó muy bien obteniéndose las tres primeras plazas para Nanjing: Aitor Same Ekobo ( @Ekobo01 ) fue plata en el 100m.l con una marca de 10.71 e  Irene Vázquez ( @Irnvvgg ) logro el bronce con 24:01:50 en los 5 Km marcha. Además Elisa Tejedor y Mª Jose Jiménez fueron finalistas en los 100m.l y 5 Km marcha respectivamente, e Ivo Maseda ( @Ivo_Maseda ), Tariku Novales y Hector Santos consiguieron grandes registros en sus pruebas. El Sábado siguió la buena actuación del equipo español logrando la plata en los 10 Km marcha con un registro de 48:10:74 de Manuel Bermudez ( @manuathleo ). Jordi Torrents ( @torrents3000 ) consiguió el primer oro en el 3000 m.l

En el mes de Mayo comenzamos a colaborar con nuestros terceros patrocinados del año: padel silla ( @padelsilla ), con Rubén ( @CastiRufi ) y Óscar. Además estaremos con ellos del 4 al 6 de Julio en el VI Open de tenis en silla de ruedas Ciudad de Rivas ( @OpenRivasTSR ), en el polideportivo parque del Sureste.

Del 18 al 21 se abril de 2014 tuvo lugar en Glasgow el Open Británico de natación Paralimpica. Acudimos con 10 nadadores de la FEDC ( @ONCE_oficial ) que buscaban las mínimas para el Europeo de Eindhoven en Agosto, más una gran delegación de FEDDF ( @FEDEDF ) El sistema de puntuacion multidiscapacidad permitia ver en las finales a nadadores de diferentes discapacidades compitiendo juntos. El primer día Ivan Salguero (S13)  ( @IvanSlaguero ) el mas pequeño del grupo -16 años-, se estrenó con un bronce en la prueba de 100 metros libres. José Marí (S9) ( @joseamari88 ) obtuvo la medalla de oro en la final A de la misma prueba. El sabado Sarai Gascón (S9) ( @saraigascon ) y José Marí (S9) se subieron a lo mas alto del podium en los 50 m libres. Nuria Marques (S9) se proclamo primera en el 50 libres y Miguel Luque (SM4)  ( @mluque76 ) fue bronce en los 150 estilos. La jornada del domingo terminó con 3 platas y una marca mínima de Carla Casals ( @carla_casals ) para el eu

Como todos los años nos concentramos en los Alcázares en el Centro Deportivo Infanta Cristina, con los atletas del Plan Nacional de Tecnificación Deportiva (PNTD) de los sectores de velocidad, saltos, marcha y combinadas de la Real Federación Española de Atletismo ( @atletismoRFEA ) El buen clima de estas fechas nos permitió nuevamente alternar entrenamientos en la pista y en la playa que permite a los atletas salir de la rutina a la que están acostumbrados en sus casa. Los atletas realizan entrenamientos de mañana y tarde y desde el servicio medico se pueden controlar y hacer un seguimiento de sus dolencias y lesiones. Ademas se realizan charlas sobre "entrenamiento invisible" esperando que los deportistas mejoren sus hábitos saludables fuera de la pista. Este año ademas contamos con la visita de Lorenzo Albaladejo ( @Loren_am90 ),  atleta Paralímpico en los JJPP de Londres y que también estuvo entrenando estos días en la pista de San Javier.

A menudo la prevención es el mejor tratamiento y en fisioterapia ocurre lo mismo. Cualquier pequeña molestia que no desaparece con hielo y con el descanso nocturno, puede convertirse en lesión , que bien nos aparte de la practica deportiva o que exija compensaciones de otra musculatura o articulación. El descanso, la nutrición e hidratación adecuadas juegan un papel principal en la prevención de las lesiones deportivas, pero la fisioterapia preventiva es también un arma infalible . Por lo general una sesión de fisioterapia preventiva o masaje de descarga cada mes, suele ser suficiente para deportistas que entrenen entre 3 y 4 sesiones semanales. Si en tu caso entrenas entre 5 y 6 sesiones lo recomendable es acudir al fisio cada 15 días, y si tus entrenamientos son muy exigentes, estas en periodo de carga o compaginando el entrenamiento con una época de mucho trabajo, es posible que llegues a necesitar tratamiento semanal. En cualquier caso siempre serán menos sesiones que si

Hoy queremos animaros a todos a conocer el nuevo grupo de música Medea  ( @medeamusicgroup ) cuya vocalista es Laura Criado ( @LauraCMedea ), antigua fisioterapeuta de Care Fisioterapia. Podéis escuchar su nuevo single aquí: Sabemos que os gustará y desde aquí queremos desearle toda la suerte del mundo en esta nueva etapa.

Seguimos con nuestro afán de evidenciar nuestro trabajo. En este caso, mostramos un artículo de Elisa Benito que demuestra cómo la electroestimulación aumenta la fuerza muscular del cuádriceps en un grupo de 44 atletas; y si este aumento de fuerza es mayor si el etímulo eléctrico se acompaña de una contracción isométrica, excéntrica o de un ejercicio pliométrico. Electroestimulación. Aumento de la fuerza muscular medida por el test de Bosco. Fisioter calid vida.2008;11(1): 27-33 Hemos creado éste blog con la intención de que sea una herramienta interactiva mediante la cual podamos resolver cualquier duda que pueda surgir con nuestros estudios; o si os gustaría proponer alguna linea de investigación. ¡Sólo tenéis que dejar un comentario!

A la hora de practicar tu deporte favorito es importante el material que utilices. Normalmente tenemos cuidado con la hidratación, nutrición, acudir cada 15 días al fisio es vital para la prevención de lesiones pero... ¿tienes en cuenta el material que utilizas? Unas zapatillas gastadas o no adecuadas pueden generar cambios en la pisada que desencadenen periostitis, tendinopatías o sobrecargas musculares. Para las pruebas largas es importante el uso de una adecuada ropa técnica, y las medidas de protección deben ser las adecuadas para cada persona y práctica deportiva. Desde Care te recomendamos visitar la nueva web de 3athlon  ( @3athlonpozuelo ) así como su tienda física ubicada en  en Pozuelo (Carretera de Húmera 87, local 6). Son especialistas en tu deporte y podrán aconsejarte sobre el material mas adecuado para ti.

Nuestro triatleta Javier Martín ( @javieer1995 ) nos ha mandado su particular resumen del campeonato de Madrid de duatlón, donde realizó una carrera increible. Ahora solo le queda repetir su actuación en el campeonato de España para intentar ganar una plaza para poder viajar al mundial junior. ¡Ánimo Javito!    Después de una semana donde había disputado el Campeonato de España de Cross con resultado y sensaciones bastante malas, afrontaba este duatlón con muchas dudas.     Estaba cansado pero decidí no bajar el ritmo porque Alcobendas no era una de mis objetivos principales. Hable con Eli y me recomendó un masaje para descargar, el jueves por la tarde pasé por CARE Fisio donde una dura sesión me dejó dolorido pero listo para la competición.      El domingo me levanto  pronto y con pocas ganas, pero cuando salí a la calle y vi el buen día que hacia me entraron ganas de disfrutar la carrera. Estaba cansado porque el día anterior celebramos los 18 años de mi gran amigo

Nuestra patinadora  Marta García  ( @martonice93 ) participa esta tarde en el programa corto de la Challenge Cup en la Haya para buscar los puntos necesarios para el Mundial. Estamos esperando   poder  ver su programa.  ¡Mucha suerte!

Del 27 de Febrero al 2 de Marzo se han celebrado los VIII Campeonatos del Mundo de Atletismo para personas con discapacidad intelectual en Reims (Francia). Nuestros deportistas estuvieron, como siempre, espectaculares. Fran Pérez  consiguió el récord del mundo en Pértiga y una medalla de oro en 60 m.v. Dionibel Rodríguez Rodríguez , actual campeón del mundo de 400 m.l en aire libre el verano pasado en Praga, consiguió la medalla de oro en la misma prueba a pesar de la lesión sufrida hace 3 semanas. Fernando Batista consiguió la medalla de bronce en la misma prueba. Jose Antonio Exposito,  ( @zeheno771 ) actual campeón paralímpico y recordman de salto de longitud, consiguió la plata con un salto de 6,77; a pesar de estar lesionado. Tras la longitud, recuperó un puesto en el 4 x 200, haciendo que el equipo español se colgara la plata. Resumen final : 4° en el medallero con 3 oros, 2 platas y un bronce. Próximo destino: ¡Holanda!