24 marzo 2014

Investigar en Fisioterapia (II)

Seguimos con nuestro afán de evidenciar nuestro trabajo.

En este caso, mostramos un artículo de Elisa Benito que demuestra cómo la electroestimulación aumenta la fuerza muscular del cuádriceps en un grupo de 44 atletas; y si este aumento de fuerza es mayor si el etímulo eléctrico se acompaña de una contracción isométrica, excéntrica o de un ejercicio pliométrico.

Electroestimulación. Aumento de la fuerza muscular medida por el test de Bosco.
Fisioter calid vida.2008;11(1): 27-33


Hemos creado éste blog con la intención de que sea una herramienta interactiva mediante la cual podamos resolver cualquier duda que pueda surgir con nuestros estudios; o si os gustaría proponer alguna linea de investigación. ¡Sólo tenéis que dejar un comentario!

17 marzo 2014

Material deportivo y prevención de lesiones

A la hora de practicar tu deporte favorito es importante el material que utilices.

Normalmente tenemos cuidado con la hidratación, nutrición, acudir cada 15 días al fisio es vital para la prevención de lesiones pero... ¿tienes en cuenta el material que utilizas?
Unas zapatillas gastadas o no adecuadas pueden generar cambios en la pisada que desencadenen periostitis, tendinopatías o sobrecargas musculares.

Para las pruebas largas es importante el uso de una adecuada ropa técnica, y las medidas de protección deben ser las adecuadas para cada persona y práctica deportiva.



Desde Care te recomendamos visitar la nueva web de 3athlon (@3athlonpozuelo) así como su tienda física ubicada en  en Pozuelo (Carretera de Húmera 87, local 6). Son especialistas en tu deporte y podrán aconsejarte sobre el material mas adecuado para ti.

12 marzo 2014

Campeonato de Madrid de Duatlón. Por Javier Martín.


Nuestro triatleta Javier Martín (@javieer1995) nos ha mandado su particular resumen del campeonato de Madrid de duatlón, donde realizó una carrera increible. Ahora solo le queda repetir su actuación en el campeonato de España para intentar ganar una plaza para poder viajar al mundial junior. ¡Ánimo Javito!






   Después de una semana donde había disputado el Campeonato de España de Cross con resultado y sensaciones bastante malas, afrontaba este duatlón con muchas dudas.

    Estaba cansado pero decidí no bajar el ritmo porque Alcobendas no era una de mis objetivos principales. Hable con Eli y me recomendó un masaje para descargar, el jueves por la tarde pasé por CARE Fisio donde una dura sesión me dejó dolorido pero listo para la competición.

     El domingo me levanto  pronto y con pocas ganas, pero cuando salí a la calle y vi el buen día que hacia me entraron ganas de disfrutar la carrera. Estaba cansado porque el día anterior celebramos los 18 años de mi gran amigo Dani y me acosté un poco tarde.


  Ya en la salida y tras las malas experiencias de los crosses donde me venía abajo en la mitad de la carrera, decido salir despacio e ir sin presión. Poco después del km 1 el grupo de cabeza me saca 20 metros pero como tengo buenas sensaciones intento cogerlos; lo consigo con facilidad y nos juntamos 8 persiguiendo a Berlanas (@lmmberlanas) que por delante corre por libre.





Cuando faltan 500 metros un tirón de De la Morena (@delaMorena_KV) me pille desprevenido y a cola del grupo, pierdo contacto y llego a la T1 a 8 segundos.

Salgo en la bici con de Diego del Triatlón Segovia pero en seguida se le sale la cadena, me encuentro solo y sin posibilidad de atrapar a los de delante. En la segunda rotonda miro hacía detrás, me como el bordillo y caigo, me duele pero no parece nada importante, a la bici se le dobla el cambio trasera y el piñón grande roza con los radios. Me levanto justo cuando me adelantan Cuchillo (@guillecuchillo) y Garnacho (@garnacho80), ruedo solo un kilometro y me coge un grupo de 20 entre los que, al menos, venían dos Juniors; Jools (@JoolsBeardon) y Ruby (@rubentriatlon) . En la segunda vuelta cogemos al grupo de Cuchillo y ya durante toda la carrera marchamos a  poco menos de un minuto de los seis primeros.

     No me encuentro mal pero decido esperar y no doy relevos, la excusa de la caída no vale, no tiré pensando en la última carrera. Debíamos ir rápidos porque creo que en las dos últimas vueltas recortamos algunos pocos segundos.

 Entro el cuarto en la T2 y tras un buen cambio me pongo rápidamente en cabeza de mi grupo. Debo ir fuerte porque nadie consigue seguirme, veo que no puedo alcanzar a los de delante pero no bajo el ritmo para que no me atrape Santamaría (@trientrenos) que venía justamente detrás. Cuando faltan menos de 500 metros noto el cansancio y sufro para llegar en 7º puesto a solo ocho segundos de  Nacho Barranco  al que casi recorté un minuto.

     Muy contento con la carrera viendo el nivel de los que quedaron por delante y detrás. Me queda la pequeña frustración de no haber podido salir en bici con el primer grupo, aunque también es posible que de haberlo conseguido me hubieran sacado de punto. La última carrera me dio la alegría de hacer el mejor parcial en el mismo tiempo de Berlanas.









Me proclamo Campeón de Madrid Junior y 7º absoluto.
El resultado me anima para el Campeonato de España, espero llegar en forma y sin lesiones ni presión. Allí habrá un grupo de 10 junior con los que si aguanto la primera carrera me aseguraría un buen resultado final.











08 marzo 2014

Challenge Cup La Haya






Nuestra patinadora Marta García (@martonice93) participa esta tarde en el programa corto de la Challenge Cup en la Haya para buscar los puntos necesarios para el Mundial.















Estamos esperando   poder  ver su programa. 
¡Mucha suerte!


04 marzo 2014

Campeonato del mundo de Atletismo Indoor en Reims

Del 27 de Febrero al 2 de Marzo se han celebrado los VIII Campeonatos del Mundo de Atletismo para personas con discapacidad intelectual en Reims (Francia).


Nuestros deportistas estuvieron, como siempre, espectaculares.


Fran Pérez consiguió el récord del mundo en Pértiga y una medalla de oro en 60 m.v.









Dionibel Rodríguez Rodríguez, actual campeón del mundo de 400 m.l en aire libre el verano pasado en Praga, consiguió la medalla de oro en la misma prueba a pesar de la lesión sufrida hace 3 semanas.
Fernando Batista consiguió la medalla de bronce en la misma prueba.





Jose Antonio Exposito, (@zeheno771) actual campeón paralímpico y recordman de salto de longitud, consiguió la plata con un salto de 6,77; a pesar de estar lesionado.
Tras la longitud, recuperó un puesto en el 4 x 200, haciendo que el equipo español se colgara la plata.




Resumen final: en el medallero con 3 oros, 2 platas y un bronce.
Próximo destino: ¡Holanda!

01 marzo 2014

Nuevo convenio con Asssa

Desde el pasado mes de marzo formamos parte del cuadro médico de traumatologia de Asssa.



En Care contamos con un gran equipo de traumatologos MEDYTRAUMA, dirigido por el Dr. Lopez Capape (@Capa_1973).

De esta forma cada traumatólogo es especialista en lesiones de una zona del cuerpo.
Contamos con la Dra. Igualada Blazquez (@CrisIgualada) especialista de espalda y pierna (cadera, rodilla, tobillo y pie), y con el Dr. Ortiz Espada (@dr_ortizespada) especialista en brazo ( hombro, codo y mano)

Podeis leer mas sobre ellos en sus paginas personales